アジアンリラクゼーションヴィラヒタチナカテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ ひたちなか店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-26 20:38:07.0
- 幸せホルモンを作る食材♪
- みなさんこんにちは！
villaひたちなか店の阪本です(^_-)
スーパーやコンビニで手軽に購入できる「幸せホルモン」を
作る食材は何だと思いますか？
正解は
「バナナ」
です！！
バナナには幸せホルモンのセロトニンがたっくさん含まれています♪
ぜひ積極的に食べていきたいですね！
また、牛乳や豆乳などに含まれるトリプトファンは
気持ちをリラックスさせる幸せホルモンの
セロトニンを生成するのに欠かせない物質です。
バナナもトリプトファンを多く含む他、
ビタミンB6や炭水化物も多く含まれているので、
効率よくセロトニンが生成できます。
バナナを食べて自律神経を整えて毎日快活に過ごしましょう(*^^*)
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投稿者
villa ひたちなか
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