アジアンリラクゼーションヴィラヒタチナカテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ ひたちなか店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-22 00:44:13.0
- 腸活☆
- こんにちは！villaひたちなか店安島です。
「腸活」や「温活」と良く耳にします!
が,腸活ってよく知らなかったので調べてみました！
「腸活」とは腸内環境を整える活動のことで、具体的には腸に良い食事を心がけたり、日々の生活に運動を取り入れたりすることを言うそうです。
腸活のメリットとしては
・免疫力アップ
・質のいい睡眠が取れるようになる
・老化予防が期待できる。
・肥満を予防できる
腸活方法としては
・腸内細菌に働きかける食材を摂取する
・食物繊維やオリゴ糖を含む食品を摂取する
・ビフィズス菌や乳酸菌を含む食品を摂取する
・適度な運動をする
・腸マッサージやストレッチ、ヨガを行う
・規則正しい生活を心がける
効果が出るまで2週間と言われているので,気長に継続していく必要がありますね。
実はこのストレッチ！当店のタイ古式マッサージで解決できます(^^)/
手っ取り早い腸活になりますので,是非お試しくださいね！
ご来店お待ちしております♪
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投稿者
villa ひたちなか
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