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美活ラボ(美活LABO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-17 23:03:58.0
- 生理前は食事制限せず、「食べて」！
痩身専門店 美活LABOです
生理前に『食欲が止まらない～～い』と悩んでいませんか？
生理前の食欲は妊娠を想定して、赤ちゃんの分のエネルギーも確保しようとしているためです。
これは、体の自然な働きなので避けることはできません。
なので、生理前は食欲に従って主食をきちんと食べましょう。
ただし、主食だけを延々と食べるのはNG。
主食をしっかり食べる代わりに、血糖値の変動を小さく抑えるために、
1日5回に分けて食べると良いでしょう。間食代わりにおにぎりを食べると、むやみにお菓子に手を出さなくなるのでおすすめです。
定期的に糖質を体に補給してあげることで血糖値が安定するので、
生理前特有の強い空腹感に悩まされなくなります。
無理な食事制限はイライラを増大させるリスクもありますので避けた方が良いです。
身体の状態と相談しながら、軽いウォーキングやストレッチでリフレッシュすることも
良いと思います。～～～お薦めメニュー～～～
脚の冷えやむくみ、疲れなどの巡りを改善するコースです！
もちろん、シェイプアップ効果もございます★
身体を快適にすると心も軽くなります◎
御来店をお待ちしています♪( ´▽｀)
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