美活ラボ(美活LABO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-27 09:36:02.0
- 生理明けのダイエットの仕方
- こんにちは
痩身専門店 美活LABOです
生理明けのダイエットについてお伝えします♪( ´▽｀)ダイエット中はお菓子は大敵！と避けている人も、生理前だけはお菓子を食べることを
許してあげて良いと思います◎
「ガマン」の反動で、爆食い×××！！なんてことになったら大変です。
＜食べ方＞
食事代わりにお菓子だけを食べるのはNG。
1日3～5食に分けて食事をして、それでも満足できなかった時にデザートとして
食べる程度が適切だと言われています★
～～～生理明けのダイエット～～～
生理前お菓子などの摂取量が増えた分、食欲が落ち着く生理明けは
1～2日は糖質制限をして体をリセットしましょう。
「夕食だけ主食を抜く」「1日2食、主食を抜く」
「主食は食べるが、糖質の多い野菜や果物は食べない」「お菓子を食べない」
「糖質の入った調味料を使わない」など、糖質制限といっても方法は様々あります。
心身にストレスのかからない方法でプチ糖質制限を実践してみてください。
ただし、ストイックに長期間にわたって行うと体の冷えを招き、かえって痩せ体質から
遠かることもあるので注意しましょう。健やかな身体があってこその「美しさ」です。
極端なダイエットはお薦めしませんm(_ _)m
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