美活ラボ(美活LABO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-01 23:21:29.0
- ダイエットを妨げるNG思考とは
痩身専門店 美活LABOです
―食事制限、極端な運動、短期間、その考え方、もう古いかも！？
幾度となくダイエットを決心するものの、挫折してしまう経験をしている方はたくさんいると思います（ ; ; ）もしダイエットがうまくいかないと感じているようであれば、
まずはこんな思考や行動をとっていないかチェックしてみてください。
～～～ダイエットを妨げるN G思考～～～（1）～すべき思考
『痩せるには食事制限やカロリー制限
を厳しくしなければいけない』『筋トレしているから、痩せるに決まってる！』など、強い思い込みをしてしまう人は要注意です。
強すぎる思い込みは時に必要以上に自分を苦しめます。
（2）厳しすぎるルール
『甘いものは絶対食べない』『毎日○キロ走る』といった厳しすぎるルールは挫折の原因に。
特に女性は、生理周期などによってホルモンバランスの影響を受けやすいので、あまりに厳しいルールを設定しまうと、心身の不調を引き起こしてしまいます。
（3）ゼロか100か的な思考
『1日だけうまくいかなかったから、もうダイエットは失敗……』といったゼロか100かといった思考は、長続きを妨げる原因です。
＜＜ダイエットに必要なのは、心理的アプローチから＞＞という考え方です^_^
参考にして頂けたら幸いです♪( ´▽｀)
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