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美活ラボ(美活LABO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-21 22:56:01.0
- 体重を落としたいか？脂肪を落としたいか？
- こんにちわ
痩身専門店 美活LABOです
貴方は『体重を落としたい』ですか？
それとも『脂肪を落としたい』ですか？
できるだけ早く『体重を落としたい』のであれば
１）毎日、長い間有酸素運動をする
２）カロリーを限りなく制限した食事をする
３）炭水化物を大幅にカットする
＞＞＞そうすれば体重は落ちます！しかし、落ちた体重のほとんどは水分と筋肉で
『少しだけ脂肪が落ちます』
しかし、過度な筋肉の減少で代謝が落ちて元の食事に戻すと直ぐに体重は戻ります×××
脂肪を落としたいのであれば
１）少しだけ食事を減らす
２）タンパク質を多く摂る大豆や魚もいいですね☆
＞＞＞そうするとたくさんの脂肪を落とすことができます
さらにプラスして週３～５回の筋肉トレーニングを行い筋肉を増やします
筋肉が増えると代謝が上がりリバウンドしにくい身体を作ることができます◎◎◎
健康的で綺麗な身体に痩せたいなら、後者の方法をオススメします(^_－)－☆
＃体重を落としたい＃脂肪を落としたい＃筋肉が減る＃全身むくみ＃お腹痩せたい＃体型#トレーニング#疲れ#疲労#アロマ#リンパ#冷え性#温活#ヒートマット＃姿勢#姿勢矯正#ダイエット#セルライト#キャビテーション#冷え性#むくみ#痩身#ダイエット#ブライダル#ハーブピーリング#ピーリング#自然派#シミ#しわ#毛穴#肌再生#浜松市#浜松市中央区#浜松市志都呂イオン近く#個室#プライベートサロン
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