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美活ラボ(美活LABO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-22 15:22:53.0
- 『歩く』と『走る』痩せるのはどっち？
- こんにちわ
痩身専門店 美活LABOです
『歩く』と『走る』痩せるのはどっちだと思いますか？
★★★正解は・・・歩く方が痩せるんです♪
★ランニングは筋肉をエネルギーに使います
★ウォーキングは脂肪をエネルギーに使います
20分以上歩かないと痩せない・・・というのは違いますV^ ^V
歩く時間に関係なく効果があります！！
ちなみに、歩く前にコーヒーを飲むと痩せやすくなると言われています♪( ´▽｀)コーヒーの成分が『脂肪燃焼』を助けてくれる効果があるからです
運動の４５分前に飲むと効果があると言われています
ウォーキングの最も効果がある時間帯は『起床後の朝』です
基礎代謝が最も高い時間帯のため脂肪燃焼効果が大きくなるからです
ストレッチは痩せません・・・それは、カロリーを消費しないからです
＃歩くと痩せる＃走る＃ストレッチ＃全身むくみ＃お腹痩せたい＃体型#トレーニング#疲れ#疲労#アロマ#リンパ#冷え性#温活#ヒートマット＃姿勢#姿勢矯正#ダイエット#セルライト#キャビテーション#冷え性#むくみ#痩身#ダイエット#ブライダル#ハーブピーリング#ピーリング#自然派#シミ#しわ#毛穴#肌再生#浜松市#浜松市中央区#浜松市志都呂イオン近く#個室#プライベートサロン
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