○○が無性に食べたくなったら体のＳＯＳ：2024年5月20日｜ヴァンベール高槻店のブログ

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投稿日：2024-05-20 11:32:03.0

○○が無性に食べたくなったら体のＳＯＳ: こんにちは！ヴァンベール高槻店です！

皆さんは無性にチョコレートが食べたい！！
ジャンクフードが食べたい！！と感じるそんなことはありませんか？

もしかしたらその○○が食べたい！は身体の栄養素が足りていないサインかも！"(-""-)"
足りていない栄養素を摂る事で落ち着く可能性があります
欲求に任せて食べるのではなく、今本当に求めているのは何か？えおチェックしてみては如何ですか？

○○が無性に食べたくなったら体のＳＯＳ

『チョコが食べたい』
《マグネシウム不足！！》
〇幸せホルモンのセロトニンの分泌を促す作用があります。体内でセロトニンが少なくなり気分を高めようと欲している可能性があります。
★おすすめ食材★
あおさ・ワカメ・アーモンド・ほうれん草・あさり

『ジャンクフードが食べたい』
《カリウム不足！！》
〇排泄機能が弱まる事で脂を欲するようになります
また、水分も溜め込みやすくなっている為カリウムを積極的に取ったり、塩分を控えるのがおすすめです。
★おすすめ食材★
バナナ・里芋・ほうれん草・かぼちゃ・ずいき

『辛いものが食べたい』
《亜鉛不足！！》　　
〇ストレスが溜まっていたり、むくみや亜鉛不足で味覚が鈍くなっている可能性が・・・
亜鉛は美しい髪や爪、皮膚を作るのにもかかせない成分です
★おすすめ食材★
牡蠣・うなぎ・海藻類

『パンやごはんが食べたい』
《タンパク質不足！！》
〇タンパク質が不足すると、脳がエネルギー源が足りないと思い、すぐにエネルギーに変わりやすい
糖質を欲するようになります
★おすすめ食材★
納豆・赤みのお肉・豆類・鶏のささみ

『塩辛いものが食べたい』
《ミネラル不足！！》
〇カルシウムを十分に摂取出来ていないと塩辛い食べ物を好むと言われています。
また、ミネラルはカルシウムだけではなく鉄分やカリウムも不足するとより塩分を欲します
★おすすめ食材★
豚肉・ぶなしめじ・モロヘイヤ・胡麻・アボカド

『氷が食べたい』
《鉄分不足！！》
〇女性は毎月生理が来ることで鉄分を失い貧血を起こしやすくなります。
中でも以前よりも氷を好むようになったと言う方は、体内の鉄分不足の可能性大です！
★おすすめ食材★
レバー・あさり。牡蠣・かつお

如何でしたか？
ぜひ、無性に〇〇が食べたいと！と感じた時には気を付けてみてください！