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ニコヒロ(Nikohiro)のブログ
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投稿日：2024-03-30 15:37:02.0
- 背中の痛み
- 今日は背中の痛みについてです。
背中と言っても広範囲！
肩甲骨辺りから腰の上部付近まで
痛みの要因も、歪み、猫背、運動不足、内臓から、骨の弱り、遺伝等々様々でむ。
曲がりについては年齢的なものもありますが、近年ではパソコンやゲーム等でも猫背傾向が増えてきてます。
DNAの影響も大きく、親子でよく似た体形や骨格を持っていたりして猫背傾向の方は若いころから意識をしていたほうが良いでしょう
肩甲骨付近の痛みには、子宮系からの要因、肩こりや首こり、内臓からの痛みもあります。
内臓からの痛みは、なかなか自分で判断することは難しいですが、猫背などの背中が丸くなってることでの痛みへの対処法としては、敷布団がある方は敷布団を固めに丸め、布団を背に正座の状態で布団に倒れこみ万歳をすると、、背筋も伸び、簡単で気持ちいいです。ストレッチにもなります。
敷布団のない方は、バスタオルを二枚重ね幅の短いほうを合わせ二つ折りにし、端から硬めに丸めていきます（バスタオルの枚数は増やしても大丈夫です。自分に合った大きさにしましょう。）
それを仰向けに寝た状態で、背中の曲がってる位置に横方向に置き軽く伸びをしましょう。
縦方向の両方をしても気持ち良いですよ。
猫背矯正、肩こり、首こり、歪み矯正、骨盤矯正、ヘッドマッサージ、あご矯正、
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