リナーシェ 高崎のブログ
ビューティー
投稿日：2024-07-30 10:47:10.0
- 【１日 2食？３食？ どっちが正解？】
- みなさん、こんにちは～。
夏が大好きなオーナーめぐみです。
今日は1日何食食べるのが腸にいいのかお伝えします。
ズバリ！
結論から言いますと
「1日3食」
が腸にとってはベストです！
座り仕事の多い方、便秘の方、ダイエット中の方は1日2食の方がいいのではないかと思う方もいるでしょう。でも、「食事＝腸への刺激」なので1日2回の食事では、腸の刺激が少なすぎます。。。
1日3回朝・昼・晩とできれば５～６時間おきに規則正しく3回食べることで
腸にしっかり刺激が与えられ、元気に動くのです。
また、
食事の量も大事なポイントです。
特に朝は、食事をとることで眠っていた腸が動き出し、副交感神経の動きがスムーズになり、
食事によって血流もよくなり、活動的に1日を始めることができます(*^^*)
食事の量は毎回「腹8分目」で、3食きちんと食べて、暑い夏を乗り切りましょう！！
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