リナーシェ 高崎のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-19 17:22:01.0
- ストレスは便秘の大敵！あなたのリラックス方法は？
- 【ストレスは便秘の大敵！リラックスして腸も心も健康に】
みなさん、こんにちは～。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
本日は便秘とストレスの関係です。
ストレスは、自律神経のバランスを崩し、腸の動きを鈍くするため、便秘の原因になります。ストレスを感じると、交感神経が優位になり、腸の蠕動（ぜんどう）運動が抑制されてしまうのです。そのため、ストレスを解消し、リラックスした状態を保つことが、便秘解消には不可欠です。
また脳でストレスを感じると腸では悪玉菌である大腸菌が放出されます。
そうしてますます腸内環境が悪化してしまいます。。
ですがストレスをかけないようにすることは無理！！
ですので、解消法にフォーカスしていきましょう。
おすすめのストレス解消法
十分な睡眠：7～8時間の質の高い睡眠を確保しましょう。
入浴：ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、心身ともにリラックスしましょう。
アロマテラピー：ラベンダーやカモミールなど、リラックス効果のある香りを取り入れましょう。
（当サロンのアロマテラピーも効果的です♪）
音楽鑑賞：好きな音楽を聴いたり、楽器を演奏したりして、気分転換を図りましょう。
瞑想やヨガ：呼吸を整え、心身をリラックスさせる時間を設けましょう。
これらの方法でストレスを解消し、心身ともにリラックスすることで、腸の動きも改善され、便秘解消につながります。あなたのストレス解消法はなんですか？
サロンにお越しの際はぜひ教えてください。
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