肩こりについて：2024年5月17日｜ラモアナ京橋店(lamoana)のブログ

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投稿日：2024-05-17 11:24:25.0

肩こりについて: 肩、こりますよね

肩こりの主たる原因として、、、
姿勢の悪さ・運動不足・ストレス・眼精疲労・冷え・不眠、等など
生活習慣から起こることが多く、それにより、
血行不良・筋肉硬化・自律神経のバランスの乱れ・視力低下・頭痛　等など
辛い症状として体に現れてくることが多いですね(T_T)

特に、『座りっぱなし』の方は、
「関節を動かす」という動きが多くないので、
「血流を促す筋肉の伸び縮みが出来ない＋姿勢を保つ筋肉だけが酷使されている」
状態が1日の大半を占めるので、血液が流れにくくなり、様々な症状が現れます。

『エコノミー症候群』という言葉も耳にする機会も増えましたが、
飛行機に長時間乗っているだけが『エコノミー症候群』になるわけではなく、、、

「関節を動かす」動きが少ない（又は、ない）
　　　↓　　　
長時間同じ姿勢が続く
　　　↓
血流が悪くなる
　　　↓
血栓が出来やすい
　　　↓
急に動く
　　　↓
血栓が飛ぶ！
　　　↓
頭・心臓で詰まる！！！(；＞＿＜)

と、『エコノミー症候群』を引き起こす要因となるわけです(>_<)
近年は、お仕事内容も細分化され、『その場で立ちっぱなし』の方も予備軍となりやすいです。

普段の生活習慣を急に変えることは簡単ではありません。
特にお仕事に関わる生活習慣ともなれば尚更！

でも！そのままでは辛すぎます！！！

ちょっとだけ習慣をプラスしませんか？？？
先ずは深呼吸から♪
ゆっくりと呼吸を繰り返す事で、こわばった身体から力が抜けて、緊張した心も緩んできます。

そして♪
時間が空いた時ではなく！
「時間を作っ」てメンテナンスにいらしてください(*^-^*)ｖ

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