【小顔矯正・リンパマッサージ専門店】animus a la mode
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アニムスアラモード(animus a la mode)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-20 10:11:41.0
- 【最近見かけるオートミールとは？？】
- 【最近見かけるオートミールとは？？】
最近よく耳にする「オートミール」
皆さんは食べたことはありますか？？
オートミールとは、麦からできるシリアルの一種です！
グラノーラは、オートミールに甘く味付けし油などで焼いたもの！
オートミールは3種類あって、売られているのは大体が「クイックオーツ」
そのまま食べるのではなく、短時間調理向け♪
【ダイエットにオススメの理由】
低GI食品→血糖値の上昇が起こりづらく糖や中性脂肪になりにくい！
食物繊維抜群→玄米の3倍！便秘解消にも！
※ただし食べ過ぎには注意！！
カロリーや糖質はお米や麺に比べると低いですが、食べ過ぎると結局摂取する糖質やカロリーは増えて太ってしまいます、、、
1食の目安30gを守って、皆さんも食事に取り入れていきましょう♪
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