pilatesピラティスとは？？：2024年10月30日｜ブルームピラティス銀座店(bloom pilates)のブログ

女性限定マシンピラティス bloom pilates 銀座店【ブルームピラティス】

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ブルームピラティス銀座店(bloom pilates)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-10-30 09:43:07.0

pilatesピラティスとは？？: いつもbloom pilatesをご利用いただきまして、
誠にありがとうございます
インストラクターのYasumiです。

pilatesピラティスとは？？

自分自身を再教育するエクササイズ。
単なる筋トレやダイエット体操ではありません。

身体に対する意識・感覚・知識を高めることによって効果的で効率的な動き方、
身体の使い方を探していきます。
さらに、
日常生活の中の動きの質の向上や、怪我予防、健康維持などが可能です。

pilatesでは
表面的な筋肉ではなく
深部の筋肉(インナーマッスル)に集中して活性化させていきます。
そうすることによって
バランスが整い、関節・首・肩・骨盤などが安定して
姿勢改善や動きをコントロールすることができます。

ガチガチ、ムキムキの筋肉の使い方ではなく
10-30%くらいの力ですむ筋収縮が
姿勢やコントロールに必要な動きを可能にしてくれます。

pilatesには
マットピラティスとマシンピラティスの2種類があり、どちらも
身体の中心(コルセットや帯をしている部分)
コアと呼ばれる部分の意識、強さを高めることに重点を置きます。

このコア部分を強くすることで
軸ができ、脚や腕、上体、下肢の動きが可能になります。

【ピラティスの効果】

柔軟性・関節の可動域を高める
筋力・筋持久力を高める
姿勢改善
筋肉バランスを整える
腰痛・肩こり緩和回復
怪我予防・怪我リハビリ
心身の緊張をほぐす

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女性限定マシンピラティス bloom pilates 銀座店【ブルームピラティス】
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