《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 渋谷店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス シブヤテン
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- 東京都渋谷区桜丘町14-6 黒松ビル201
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ラ ピラティス 渋谷店(La pilates)のブログ
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投稿日：2025-09-26 12:48:58.0
- お家のエクササイズ、ちゃんと効いてますか？
お尻やお腹のエクササイズが効かない？
おうちでピラティスを頑張っているのに効果を感じないよ、ということありませんか？
その理由と改善方法を紹介します。
原因その1: 姿勢がずれている
原因その2: 速すぎる動きで力が分散している
解決法その1: 姿勢をチェックしよう
自分の姿勢を確認してみましょう。背中が丸くなっていないか、骨盤は正しい位置にあるかを見て、軽くストレッチして体をほぐすとよいです。正しい姿勢ができれば、エクササイズの効果もぐっとアップします。
解決法その2: ゆっくり動いて意識を集中
動作をゆっくりと行い、ターゲットの筋肉に意識を向けましょう。例えば、お尻やお腹の筋肉にしっかりと力が入っているかを感じながら動くことで、効果が実感しやすくなります。落ち着いて、じっくりと体の使い方を学んでいくことがポイントです。
解決法その3: 専門家に相談する
もし自分だけではなかなか改善が難しい場合は、ピラティススタジオやフィットネスの専門家に相談しにスタジオへ行くこともおすすめです。
エクササイズが効いている感じがしない理由は、正しい姿勢や体の使い方ができていないからかもしれません。まずは鏡でフォームを確認し、ゆっくりと意識して動くことから始めましょう。
La pilates渋谷店ではお一人お一人のお悩みや理想に沿って、『整体×マシンピラティス』のレッスンを行っています。おうちのトレーニングでなかなか成果が出ない、ピラティスをしてみたい、どんな理由でもぜひ一度レッスンをご受講してみてください♪
皆様にお会いできることを楽しみにお待ちしております。
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