HARSA ayurveda salon【ハルシャ アーユルヴェーダサロン】
ハルシャアーユルヴェーダサロン
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- 埼玉県さいたま市浦和区岸町４-24-11 102
- 浦和駅西口徒歩5分 インスタに道案内リール動画あり@harsa_ayurveda
ハルシャ(HARSA)のブログ
プライベート
投稿日：2025-01-29 19:03:04.0
- 冷え対策に！簡単白湯アレンジ【ジンジャーティー】
- 寒い季節や冷えを感じるときにぴったりのジンジャーティー。生姜の温め効果で、体の内側からぽかぽかと温まります。作り方はとても簡単なので、ぜひお試しください。
◆ジンジャーティーの効果
生姜には、ジンゲロールやショウガオールといった成分が含まれています。
・ジンゲロール：生の生姜に多く含まれ、血行を促進し、冷えを和らげる
・ショウガオール：加熱することでジンゲロールが変化し、体を芯から温める
これらの成分の働きにより、ジンジャーティーは冷え性の改善、代謝アップ、消化促進などに役立ちます。
◆ジンジャーティーの作り方
材料（1杯分）
・ 水 コップ1杯分（約200ml）
・生姜 スライス2枚
作り方
1 鍋に水を入れ、火にかける。
2 沸騰したら生姜を入れ、2分ほど煮出す。
3 火を止め、カップに注ぐ。
◆アレンジ
ジンジャーティーは、そのままでも美味しいですが、アレンジするとさらに楽しめます。
・はちみつをプラス:はちみつは高温になると栄養素が壊れやすいため、60度以下に冷めてから混ぜることをおすすめします！
・レモンをプラス：爽やかな風味とビタミンCで、風邪予防にも◎
・シナモンをひと振り：スパイシーな香りでリラックス効果アップ
簡単な白湯のアレンジをぜひ楽しんでみてくださいね♪
ジンジャーティーの紹介動画はInstagramからご覧頂けます。
宜しければご覧ください。
→@ayurveda_eri
HARSA ハルシャアーユルヴェーダサロン
ストレスケア&代謝アップ
埼玉県さいたま市浦和区岸町4-24-11-102
リンパマッサージ/オイルマッサージ/アビヤンガ/シロダーラ/温活/アーユルヴェーダ専門店/ヘッドスパ/よもぎ蒸し/肩こり腰痛/眼精疲労/冷え対策/オイルトリートメント/フェイシャル/筋膜リリース/肩甲骨/頭痛/不眠
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