晩酌のメリット：2024年4月15日｜ヒラク(HIRAKU)のブログ

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投稿日：2024-04-15 16:19:07.0

晩酌のメリット: おはようございます。
aroma×タイ古式HIRAKUです。

仕事終わりに1杯。

暖かくなってきたこの季節、職場の近くで少しだけお酒をひっかけて、
頑張った1日のご褒美にお酒を嗜む方もおられるのではないでしょうか(*^_^*)

それと同時に、寄り道せずに家でゆっくりと晩酌をする方も多いのでは？

いざ晩酌してみると、自分好みのお酒やおつまみで食卓を占領でき、
誰に気を遣うこともなくお酒タイムを存分に味わえる贅沢な時間を過ごせるので、
居酒屋とはまた違った楽しみ方ができたりします。

しかし！

その楽しさからつい飲みすぎたり、食べすぎたりしてしまうことから

「晩酌は太る」

といわれていたりします。

晩酌は本当に太るのか？
太るなら、晩酌は控えた方がいいのか？

今回はそんな晩酌にメリットはあるのか、お話しします。

結論からいうと、やっぱり「お酒は太りやすい」です。
アルコールは糖質の含有量が多く、ビールやワイン、
日本酒などは飲み過ぎてしまうと糖質を過剰摂取してしまうことになります。

焼酎など比較的糖質が低いお酒でも、
体内でアルコールが分解される過程において中性脂肪が形成され、
内臓脂肪や皮下脂肪の増加を促進するため、飲み過ぎてしまうと太る原因になってしまいます。

適量であればさほど影響はありませんが、飲み過ぎには要注意！

ただ、晩酌にはメリットもあります。

1.血行がよくなる
2.食欲が増す
3.ストレスを緩和する

適量のお酒は楽しい気持ちをさらに増加させる効果や、
緊張感をやわらげたり良好な対人関係を促す効果をもち、ストレスを解消させます。
しかし、飲み過ぎや食べ過ぎによって肥満の原因になることも事実です。

「適度に飲んで楽しむこと」

お酒は適量を守り、おつまみには野菜や海藻類など、
ビタミンやカリウム、食物繊維などが多く含まれた食品を上手に取り入れ、
総カロリーも意識しながら、健康的な晩酌を楽しんでください。

リラックスしながら楽しめる晩酌は至福の時間であることには間違いありません。
そんな幸せなひとときを少しでも長く、多く堪能できるよう、
「〇本まで」「〇杯まで」など、自分なりの晩酌ルールがあるといいかもしれません。

メリットとデメリットをしっかりと理解した上で晩酌を楽しみましょう♪

#草津市#タイ古式マッサージ#aroma