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整体院リフィールのブログ
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投稿日：2025-11-14 09:30:44.0
- 起床時のお身体スッキリしていますか？
- こんにちは、Refeel国立店です♪
みなさん、朝起きた時に腰や首肩が痛い！と感じたことはありませんか？
今回は、そんな起床時の身体の痛みについてお伝えします。
睡眠はとっているのにどうして…？
と悩まれているお客様がチラホラいらっしゃいます。原因のひとつに、『寝返りをしていない』ことが挙げられます。
寝ている間は身体の動きが少ないため、血行が滞りやすくなります。
そのため、人は一日20～30回の寝返りをする必要があると言われてます。
寝返りができないと、血液、関節液、リンパ液などの流れが悪くなり、
翌朝の体の痛みとして表れてしまうのです!
ではなぜ寝返りが出来ていないのか…？
その原因は筋肉にあります！
筋肉が凝り固まっていると、身体の可動域が狭くなり、寝返りをしにくくなってしまいます。
特に肩、腰回りの筋肉が硬くなると寝返りがうまくできなくなるのですが、
これらは日中の姿勢が原因で起こりやすくなり、筋肉が固まってしまいます！
特に、同じ姿勢が続くことが多い方は、意識して少しお身体を動かすなどしてみましょう。
しっかりと身体のメンテナンスをし、凝りの出にくい歪みのない身体を手に入れましょう。
《 国立駅より徒歩3分 》 女性専用整体院リフィール
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【骨盤整体/猫背・姿勢矯正が軸の女性専用美容整体院】
Open: 10：00～19：00（土曜・祝日10：00～18：00）
Close:毎週日曜日
Address: 東京都国立市東１－６－１５松岡国立ビル4F
TEL: 042-806-0213
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女性専用整体院/美容整体院/完全個室/BMK整体/女性セラピスト/国立駅/国立駅すぐ/国立市/国立/国分寺市/国分寺/府中市/府中/立川市/立川/小平市/小平/骨盤整体/腰痛整体/骨盤矯正/腰痛/反り腰/猫背/巻き肩/ストレートネック/スマホ首/肩こり/首凝り/姿勢改善/むくみ/むくみ改善/冷え性/冷え/冷え性改善/冷え改善O脚/X脚/美脚/頭痛/頭痛改善/自律神経/筋膜リリース/バランス/ダイエット/産後ケア/産後/祝日営業/中央線/BMK整体
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