淡のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-08 16:45:35.0
- 腸内細菌より大切なもの
- 腸不調の方にとって、
腸内細菌より大切なものがあります。
それは、
「自律神経」です。
腸内細菌の数や多様性、バランスが良くても
便秘や下痢で悩んでいる…
という方は比較的多いです。
反対に、
腸内細菌のバランスはイマイチでも
便秘や下痢知らず、という方もいます。
このような方々は、
ある程度、自律神経が整っていることが
多いです。
腸を癒すための自律神経神経の整え方は、
◯意識的に深呼吸する
（腸活呼吸がおすすめ！前の投稿みてね。）
◯お風呂に入る
◯リラックスする時間をあえてつくる
◯好きな香りで癒される
◯アーシングする
（土に触れるのがオススメ！
土壌菌は腸を癒します。）
◯好きな音楽をきく
◯睡眠の質をあげる（※一番大切）
◯整腸ケア、腸のお手当てで
セロトニン活性化と副交感神経を優位にする。
など、
とにかく「副交感神経を優位にする」ことが
オススメです。
腸は、副交感神経が優位だと動き出します。
つまり、
リラックスした状態や、
安心安全な状態を好みます。
（交感神経とのバランスも大切！）
何をしても腸不調という方は、
これらを意識してみてください。
自律神経を整えるためには、
「整腸ケア」×
「Biosteam」のセットメニューがおすすめです！
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