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きずな整骨院 一宮院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 16:52:50.0
- 「副腎疲労」
- なんだか体がだるい…それ、“副腎疲労”かも？
「寝てもスッキリしない」「疲れが取れない」そんな不調の原因は、“副腎”の疲れかもしれません。副腎はストレスに対抗するホルモン「コルチゾール」を分泌する臓器。ストレスや食生活の乱れで副腎がオーバーワークになると、ホルモン分泌が低下し、体の修復力や回復力が落ちてしまいます。
・朝起きられない、起きるのがつらい
・眠っても疲れがとれない
・体が重い、だるい
・やる気がしない、うつ症状がある
・記憶力や集中力の低下、頭が働かない
・砂糖や甘いものが欲しくなる
・低血糖症がある
・カフェインがないと、仕事ができない
・風邪をひきやすい。風邪の治りが遅い
・午後3時から4時の間はぼんやりしている
・PMS（月経前症候群）の悪化
こうした症状が当てはまる方は注意が必要です。
特に食生活では「4L（糖・小麦・乳製品・不飽和脂肪酸）」の摂りすぎに要注意。パンやお菓子、牛乳、サラダ油の多い食事は腸を荒らし、副腎にさらに負担をかけます。
副腎をいたわる食事と休養で、しっかり回復を目指しましょう！
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投稿者
きずな 一宮院
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