それ、肌荒れの原因かも？見直したい習慣5選：2025年2月9日｜ラヴィ(Lavi)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-02-09 16:37:23.0

それ、肌荒れの原因かも？見直したい習慣5選: 「ちゃんとスキンケアしているのに肌荒れが治らない…」
そんなお悩みありませんか・・・？
もしかしたら、毎日の生活習慣が肌トラブルを引き起こしているかもしれません。

１、睡眠不足
昼間受けた肌ダメージは、寝ている間に修復されます。
睡眠不足だと肌の再生がきちんと行われません。
寝不足は肌のターンオーバーを乱し、ニキビやくすみの原因に。。
ただ長く眠ればいいというわけではなく、
寝る前に食事をしない、スマホを見ないなど、
質のいい睡眠をとるようにしましょう♪

２、食生活の乱れ
ジャンクフードや甘いものを食べすぎると、皮脂が過剰分泌されニキビができやすくなります。
ビタミンやタンパク質をしっかり摂り、バランスの良い食事を意識しましょう。

３、水分不足
体内の水分が不足すると、肌が乾燥・バリア機能が低下し、
肌トラブルを引き起こしやすくなります。
毎日1.5～2Lの水をこまめに飲む習慣をつけましょう！

４、ストレス
ストレスが溜まるとホルモンバランスが乱れ、肌荒れやニキビができやすくなります。
適度な運動や、リラックスタイムを取り入れましょう。

５、間違ったスキンケア
ゴシゴシ洗顔や、洗いすぎは肌のバリア機能を壊し、逆に肌荒れを悪化させることも！
丁寧で優しい洗顔と、保湿をたっぷり行ってください。

毎日のちょっとした習慣が、美肌への近道になります★
肌荒れが気になる方は、毎日の生活習慣を見直してみてください^ ^

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