ハビットピラティススタジオ 広尾店(Habit Pilates studio)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-03-14 14:41:35.0
- 骨盤底筋
- こんにちは！
今日は骨盤底筋が大切な理由をお話しします♪
1. 姿勢を支える
骨盤底筋は、インナーマッスルの一部で、体幹の安定に関わります。
弱くなると骨盤が歪みやすく、姿勢が崩れやすくなります。
2. 尿もれ予防
骨盤底筋は膀胱や子宮、直腸を支えています。
加齢や出産で弱くなると尿もれの原因になります
。鍛えることで予防・改善ができます。
3. 腰痛予防
骨盤底筋が弱いと、骨盤が不安定になり、腰に負担がかかります。
しっかり働かせることで、腰痛を防ぐ効果があります。
4. 呼吸と連動している
骨盤底筋は横隔膜と連動していて、正しく使うことで深い呼吸がしやすくなります。
ピラティスの胸式呼吸とも関係が深いです。
5. お腹まわりの引き締め
骨盤底筋は腹横筋（コアの筋肉）とつながっているので、鍛えるとぽっこりお腹の解消やウエスト引き締めにも役立ちます。
ピラティスでは骨盤底筋を意識することがとても大切です！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,480
【人気No.1】本格マシンピラティス！体験3回券★¥16500⇒¥5480
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
Pilates Instructor
Instructor Maiインストラクター マイ
投稿者
サロンの最新記事
-
●2025-04-24
-
●2025-04-07
-
●2025-04-02
-
●2025-03-25
-
●2025-03-14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（1）
もっと見る
ハビットピラティススタジオ 広尾店(Habit Pilates studio)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【人気No.1】本格マシンピラティス！体験3回券★¥16500⇒¥5480 ¥5,480
|
|
新 規 |
【運動不足解消に！】本格マシンピラティス体験★¥5500⇒¥1000 ¥1,000
|
|
再 来 |
再来の方限定◎マシンピラティスチケット3回券¥16500⇒¥9800 ¥9,800
|
|
全 員 |
少人数本格ピラティスレッスン50分 単発 ¥5500 ¥5,500
|
|
新 規 |
【ヒップアップに特化！】本格マシンピラティス体験♪¥5500⇒¥1000 ¥1,000
|
|
新 規 |
【姿勢改善に！】本格マシンピラティス体験★¥5500→¥1000 ¥1,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
