フミンカイゼンカイロプラクティック スキット
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投稿日：2024-02-28 15:25:18.0
- しっかりと眠れてますか？
- こんにちは！カイロプラクティック スキットの亀倉寛泰です。
突然ですが、毎日しっかりと寝れていますか？？
スポーツ選手が寝具にこだわっている理由やどういった睡眠が重要なのかという
睡眠に関する情報がTVやネットなどのたくさんメディアで取り上げられていますね。
それだけ重要な睡眠は体の健康にはもちろん、精神面つまり心の健康にも重要になります。
世の中にはショートスリーパーで全然平気という方もいらっしゃいますが、
ほとんどの方はある程度の睡眠時間や質が必要になっているはずです。
日本は先進国の中でも最下位の睡眠時間の短さで平均7.3時間/日くらいだそうです。
『平均で7時間超えてるから多いじゃん！』と思うかもしれませんが世界を見ると違いが見えてきます。
ヨーロッパ圏の国々平均はフランスが8.5時間、イギリスが8.4時間、スペイン8.6時間となっており
またアメリカが8.8時間、同じアジアの中国は9時間
7時間の睡眠が多いなぁと感じた方は睡眠不足の可能性がありますね。
実際、6時間睡眠が続いているという方は脳にとっては「二日間の徹夜」に相当するそうです。
これでは仕事の効率やパフォーマンスも下がってしましますね(・・;)
最近、疲れがたまって仕事や勉強に集中できない。なかなか精神的な不安が取れない。
それらは睡眠不足が原因かもしれませんね…。
日本人は慢性的な睡眠不足という自覚を持って是非、今日から睡眠時間を延ばして、そして出来れば睡眠の質を上げていきたいですね！！
睡眠の質を上げたい！もっと睡眠で疲れを解消したい！という方はお気軽にお問い合わせ・ご相談ください。一緒に睡眠の質を上げて元気な毎日にして行きましょう！！
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