藤田拓真のブログ3ページ目｜ルクスジム三田店(LUX GYM)

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ルクスジム三田店(LUX GYM)のブログ

藤田拓真のブログ一覧

41件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-04-10 13:18:47.0

投稿者：

藤田拓真

朝ごはん食べてますか？

こんにちは！LUXGYM三田店です！みなさんは、朝ごはんを毎日食べていますか？僕は毎朝食べていますよ！朝ごはんを食べる事は痩せやすい体質を作る第一歩なんです！今日は朝ごはんのメ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-09 08:22:45.0

投稿者：

藤田拓真

体組成計ございます！

こんにちは！LUXGYM三田店トレーナーの藤田です！当ジムではTANITAの体組成計を導入しています。体組成計では体脂肪率、脂肪量、筋肉量、骨量(推定)、基礎代謝、等が測ることができま…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-08 08:55:55.0

投稿者：

藤田拓真

運動習慣を付けましょう！

こんにちは！LUXGYM三田店です！皆様は運動習慣はありますか？？運動習慣を身につける事は良い事だらけなのです！運動はカロリーを消費するのに役立つだけではなく、心と体の両方にい…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-05 08:56:34.0

投稿者：

藤田拓真

筋肉痛がこないと筋トレの意味ない？？

こんにちは！LUXGYM三田店です！筋肉痛にならないと、トレーニングの意味がない？？とゆう疑問についての記事です。まず筋肉痛は運動、トレーニングによって傷つけられた筋繊維を修復…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-02 17:18:54.0

投稿者：

藤田拓真

ダイエットに最適おやつ！

こんにちは！LUXGYM三田店です！本日はダイエット中のおやつにぴったりな焼き芋を紹介します！焼き芋には「食物繊維」が豊富に含まれており、特に焼き芋に含まれる食物繊維は、「不溶…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-01 13:40:20.0

投稿者：

藤田拓真

魚の油は凄い！

こんにちは！LUXGYM三田店です！今日は、ダイエットの味方である魚の油についてのお話をします！美しくやせるには、筋肉を増やして体脂肪を落とすことが大切。それには魚がいい、とい…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-31 10:56:19.0

投稿者：

藤田拓真

筋肉と塩分

こんにちは！LUXGYM三田店です！本日は、塩分と筋トレの関係についてお話ししていきます。塩分摂取のメリット！1インスリンという血糖値の調節をしているホルモンの働きが良くなりま…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-29 08:35:12.0

投稿者：

藤田拓真

痩せる筋肉？！

おはようございます！LUXGYM三田店です!今日は痩せるための筋トレを紹介いたします。痩せるために！と言って毎日腹筋をする人は多いですが、ダイエット目的で下半身を鍛えようと思い…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-28 11:34:09.0

投稿者：

藤田拓真

太りにくい炭水化物！

こんにちは！LUXGYM三田店です！今日は太りにくい炭水化物を紹介します。1 オートミールオートミールは食物繊維やビタミン、ミネラルなど豊富な栄養をもつヘルシーな食材の代表格です…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-26 16:30:39.0

投稿者：

藤田拓真

たんぱく質の働き！

こんにちはLUXGYM三田店です。本日は、たんぱく質についてお話ししていきます。たんぱく質は筋肉をはじめ臓器、皮膚、髪の毛、血液、歯、爪など、色々な組織を作る材料になる栄養素で…続きを見る