藤田拓真のブログ｜ルクスジム三田店(LUX GYM)｜ホットペッパービューティー

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ルクスジム三田店(LUX GYM)のブログ

藤田拓真のブログ一覧

33件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-05-20 10:12:42.0

投稿者：

藤田拓真

腹筋を割るためには UP

こんにちは！LUXGYM田町・三田店です！今回は、腹筋を割る為に最適な方法についてお話ししていきたいと思います。お腹のお肉に埋もれた腹筋を浮かび上がらせる為には、体脂肪を減らさ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-19 08:51:52.0

投稿者：

藤田拓真

入会金無料キャンペーン UP

こんにちは!LIXGYM田町三田店でございます3月1日にオープンし、約2ヶ月が経ちました!いつもご利用頂きありがとうございます!これからもお客様のなりたい身体、目標に向かって全力で…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-13 09:17:15.0

投稿者：

藤田拓真

朝パーソナルトレーニング

こんにちは！LUXGYM田町・三田店です！朝トレーニングのメリットをお伝えします！朝は、副交感神経が働きやすく交感神経へとスムーズに変化し意識を覚醒させる効果があります！自律神…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-10 16:47:55.0

投稿者：

藤田拓真

基礎代謝を高めましょう

こんにちは！LUXGYM三田店です！基礎代謝が上がるとダイエット効果が得られるだけでなく、さまざまなメリットを得ることができます。基礎代謝が上がって体が温まると血行がよくなるた…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-05 09:22:16.0

投稿者：

藤田拓真

ダイエット！

こんにちは！LUXGYM三田店トレーナー藤田です！僕は7月8月の大会に向けて絶賛減量中です！現在僕の減量飯は白米800gと鶏ささみ9本、卵5個、プロテイン一杯を4～5回に分けて食べてダイ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-04 08:21:57.0

投稿者：

藤田拓真

睡眠とダイエット

こんにちは！LUXGYM三田店です！ダイエットで真っ先に思い浮かぶのが食事制限や運動ですが、実は「睡眠」もダイエットと密接に関係していることをご存知でしょうか。ダイエットを成功…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-27 08:22:06.0

投稿者：

藤田拓真

水分補給は大事です！

こんにちは！LUXGYM三田店です！健康な体を維持するために水はとても必要です。水を飲むことによって期待できる効果排便を促す体内の水分が不足すると便中の水分も少なくなるため、便…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-26 08:19:27.0

投稿者：

藤田拓真

トレーニングベルトの効果

こんにちは！LUXGYM三田店です！トレーニングベルトの効果について。トレーニングベルトを巻く事によって体幹部をしっかりとホールドし、腹圧を高めトレーニングの強度を高めたり腰の…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-22 14:39:33.0

投稿者：

藤田拓真

お酒との付き合い方

こんにちは！LUXGYM三田店です！新生活が始まり飲み会が増える時期になりましたね。本日はアルコールが与える筋肉の悪影響についてです。アルコールを摂取するとアルコールを分解する…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-19 10:42:15.0

投稿者：

藤田拓真

トレーニング前に栄養補給！

こんにちは！LUXGYM三田店です！空腹時でのトレーニングが良くない理由について！みなさんジムにトレーニングしに来られる前にご飯は食べていますか？時間がなかったり、めんどくさい…続きを見る