ハレ(HALE)のブログ
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投稿日：2024-11-06 21:21:49.0
- 腕の疲れが肩こりに！？
はい、腕の疲れが肩こりの原因になることがあります。
腕の筋肉や関節が疲労すると、肩や首の筋肉にも負担がかかり、結果として肩こりを引き起こすことが多いです。
以下の理由から、腕の疲労が肩こりにつながりやすくなります。
1. 筋肉の連動による影響
腕を動かす際には、上腕や前腕の筋肉だけでなく、肩や首周りの筋肉も関与しています。特に、肩甲骨周りの筋肉や首の付け根の筋肉が連動して働くため、腕の筋肉が疲労すると、それを支える肩や首にも負担がかかります。例えば、腕の筋肉が硬くなると、肩甲骨を引き寄せる動きが制限され、肩周りの筋肉が緊張して肩こりが生じやすくなります。
2. 長時間の同じ姿勢
デスクワークやスマホの操作などで長時間同じ姿勢で腕を酷使すると、腕や肩の筋肉が硬直しやすくなります。この状態が続くと、血流が悪化し、筋肉に疲労物質が溜まり、肩こりが生じやすくなります。また、腕を前に突き出すような姿勢は猫背を助長し、首や肩にさらなる負担がかかります。
3. 肩と腕の筋肉のバランスが崩れる
腕の疲れが原因で腕の筋肉が過緊張状態になると、肩の筋肉とのバランスが崩れます。これにより、肩周りの筋肉が無理に引っ張られるようになり、慢性的な肩こりを引き起こします。例えば、重いバッグを片側だけで持ち続けたり、片手に荷物を持つ癖があると、片側の肩や腕だけに負担がかかり、バランスが崩れることで肩こりにつながります。
4. 腕の血流不足による影響
腕が疲れると、血流が滞りやすくなり、肩や首への血行も悪くなります。血流が悪くなると、筋肉に酸素や栄養が十分に供給されず、老廃物が蓄積しやすくなります。これが肩周りの筋肉の緊張を引き起こし、肩こりにつながります。
そのしつこい肩コリ、腕が原因かもしれませんよ！
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