坂之上鍼灸整骨院 [骨盤矯正・整体・マタニティ・肩こり腰痛・美容]
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坂之上鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-23 09:00:51.0
- 大人にも重要な(成長ホルモン)の話
- こんにちは！皆さん成長ホルモンって名前の通り成長期だけにしか効果がないと思っていませんか？
実は成長ホルモンは大人でも大切なホルモンなんです！
成長ホルモンの主な働きは2つあり、
・組織の成長を促す事で、骨や身長を伸ばす作用や、大人らしい筋肉になったりするのに働きます。
・疲労回復、脂肪の燃焼、抵抗力のアップ、体の様々な部分（肌、筋肉など）の再生をしてくれています
特に深夜12時ぐらいに睡眠を、しっかりとれていると分泌が多くなります。
つまり、夜ふかしをしたり、睡眠が不規則だったりすると、成長ホルモンが上手く分泌出来ず、子供であれば成長にかかわってきたり、大人であれば疲労が取れなかったりケガが治りにくかったりします。
子供だけでなく、大人も体の機能を維持するためには、しっかりと夜は寝て、成長ホルモンをしっかり分泌させ、より良い体を作るようにしていきましょう！
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