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花みずき 恵比寿店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-10 17:15:23.0
- “太りにくい体”をつくる！栄養の貯金ダイエット
- 11月に入り、朝晩の冷え込みが強くなる季節。体は自然と
「冬に備えて脂肪をため込もう」とするため、何もしていなくても太りやすく感じる時期です。
そんな今こそ意識したいのが“減らす”よりも“整える”ダイエット。
無理な食事制限ではなく、栄養の貯金をして代謝の土台を作ることが、冬太りを防ぐ近道です。
まず大切なのは「タンパク質」と「ミネラル」。
筋肉や代謝を支えるタンパク質が不足すると、体は冷えやすく、脂肪を燃やしにくくなります。
卵・魚・豆腐・納豆などを毎食に1品プラスして、内側から“燃える体”を育てましょう。
また、亜鉛・鉄・マグネシウムなどのミネラルは、
ホルモンバランスを整え、疲れやむくみの改善にも◎。
旬の根菜や海藻を意識的に摂るのがおすすめです。
そして、恵比寿の当サロンでは「耳つぼダイエット」でこの“栄養バランス”をサポート。
耳のツボを刺激して自律神経やホルモンの働きを整え、自然に“食べ過ぎ”を防ぎます。
栄養士による食事アドバイスもついているので、「食べながら健康的に痩せる」ことが可能です。
体重を減らす前に、まずは栄養を整えること。
これが、冬太り知らずの“太りにくい体”をつくる第一歩です。
今から始める“栄養の貯金ダイエット”で、冬も軽やかに過ごしませんか？
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