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投稿日：2025-04-21 15:25:45.0
- 肋骨が出てる？ピラティスで整えるリブフレア改善法～
- リブフレアとは、肋骨の下部または外側が大きく開いてしまっている状態のことをいいます。
鏡で見ると、ウエストラインに肋骨の出っ張りが見える、前に飛び出しているのが特徴です。〇リブフレアがもたらす身体への悪影響とは？
1.姿勢の崩れ
2.呼吸が浅くなる
3.体幹が不安定になる
4.肩こりや腰痛の原因になる
肋骨は「呼吸」のためだけの骨ではなく、姿勢・体幹・運動機能の中心的な役割を果たしているんです。
〇リブフレアを改善するには？
・「ピラティス」がオススメです。
ピラティスでリブフレアが改善できる理由
1. 呼吸（横隔膜と肋骨の動きを整える）
→ ピラティスでは、深い胸式呼吸を正しく使う練習を通じて肋間筋という肋骨に付着している筋肉の動きが良くなります。
2.体幹（インナーマッスルの強化）
→ 特に腹横筋・腹斜筋・骨盤底筋などの深層筋を活性化。これにより肋骨を内側に引き込む力が高まります。
3.姿勢（胸郭と骨盤の正しい位置関係）
→ マシンやマットを使い、骨盤と肋骨を中立に保つコントロール力を養います。
このように、「肋骨を閉じる」＝「体を整える」第一歩。
そのための最適なアプローチが、ピラティスです。
気になる方は是非一度お越しください！
ご予約お待ちしております!(^^)!
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〇電話： 086-250-4005
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