ヘルシールームロッポンギナナチョウメテン
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ヘルシールーム 六本木7丁目店(Healthy room)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 13:30:26.0
- 背中が重い…肩甲骨リセットで快調に
- こんにちは！
「背中が重い」「肩こりが取れない」…そんな悩みを抱えていませんか？
その原因、実は肩甲骨の動きが悪くなっていることにあります。
肩甲骨は背中の“要”とも呼べる大事なパーツで、ここが固まると血流やリンパの流れが滞り、疲労感や姿勢の崩れにつながります。
逆に肩甲骨がスムーズに動くと、呼吸が深くなり酸素が体に行き渡りやすくなるため、自然と代謝も上がりやすくなります。
○簡単セルフケア：肩甲骨ほぐし
1. 両手を肩に置き、大きな円を描くように前後に回す
2. 背中で両手を組み、胸を開くように軽く伸ばす
3. タオルを頭上で持ち、ゆっくり左右に体を倒す
これを1日5分取り入れるだけで、肩甲骨まわりの筋肉がゆるみ、背中がスッキリします。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、こまめに動かすのがおすすめです。
豆知識ですが、肩甲骨は「浮遊骨」と呼ばれ、背骨や肋骨に直接つながっていません。
その分、筋肉が固まるとすぐに動きが悪くなります。
だからこそ意識的に動かすことが、疲労回復や美姿勢のカギになります。
日々のちょっとした習慣で、軽やかな背中と美しい姿勢を手に入れましょう！
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