肩こり腰痛【鍼灸マッサージ・美容鍼・はり】ハリコ代官山 恵比寿/中目黒
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ハリコ 代官山のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-31 11:34:08.0
- 気温差疲れに注意！秋から冬への体調変化と鍼灸ケア
朝晩が冷え込み、昼間との気温差が大きくなるこの季節。
「体が重い」「首や肩がこる」「なんとなくだるい」――そんな不調を感じていませんか？
この“気温差疲れ”は、自律神経がうまく切り替わらずに起こるサインです。
なぜ気温差で体が疲れるの？
人の体は、気温の変化に合わせて体温を一定に保とうとします。
寒いと血管を収縮させ、暑いと拡張させる―これをコントロールしているのが自律神経。
急激な温度変化が続くと、この調整機能がフル稼働状態になり、疲労がたまっていきます。
結果として、肩こり・頭痛・めまい・眠りの浅さ・冷えなどが出やすくなるのです。
鍼灸でできるケア
鍼灸では、自律神経のバランスを整える施術を行います。
具体的には、背中・首まわり・お腹のツボを中心に刺激し、
血流を促して体の“温度センサー”を整えていきます。
施術後は「呼吸が深くなった」「手足が温かくなった」と感じる方が多く、
夜の睡眠もスムーズになります。
日常でできるセルフケア
・お風呂はシャワーで済まさず、湯船に10分
・寝る前に深呼吸やストレッチでリラックス
・首・足首・お腹など、“首”がつく部分を冷やさない
ちょっとした習慣でも、自律神経の働きをサポートできます。
気温差が大きい今の時期こそ、早めのケアが大切です。
「なんとなく疲れやすい」「肩が重い」と感じたら、
一度、体のバランスを整える鍼灸を取り入れてみてください。
【ハリコ代官山】
東京都渋谷区代官山町17-6 アドレス・ディセ3階 代官山駅徒歩1分
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