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コルギ デ コガオ(KORUGI de KOGAO)のブログ
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投稿日：2024-03-19 17:26:28.0
- 前ももの張りは反り腰の原因！？
- 最近よく耳にするのが「反り腰」
反り腰になる原因は様々ありますが、原因の中の1つが、
□太ももの前側の筋肉
特に大腿直筋と呼ばれる筋肉の緊張です。
この筋肉は骨盤の前側についているため、この筋肉が縮まった状態になってしまうと、骨盤を前に引っ張る動きが生まれ、骨盤が前傾してしまうのです（ ; ; ）
それにより腰が反った形になってしまうのです。
反り腰になると、体の重心が崩れるため、その重心を保つために腰以外のところの筋肉が過剰に働いたり、逆にうまく働かなくなるといったことが起こります。
それにより色々な不調が身体に現れることもあります（ ; ; ）
・下半身のむくみがひどい
・腰痛や肩こり、背中のこりがとれない
・ぽっこりお腹
・脚の付け根のつまり感がある
・太ももの前側が足の付け根より前に張り出している
・常にふくらはぎが張っている
・朝起きた時に腰が痛い
などです。
心当たりがある方、、
沢山いらっしゃると思います。
そんな時は美脚リンパがおすすめ！
足のむくみもスッキリ。
足が軽くなると身体の負担も軽くなります^_^
腰を揉んだり、、姿勢改善の前に（もちろん両方大切）
足をほぐす！
ストレッチする！
などご自身でお家でできることからはじめてみてくださいっっ(^O^)
継続は力なり☆
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