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サンテ整体院 宇都宮元今泉(SUNte整体院)のブログ
プライベート
投稿日：2024-08-01 13:29:29.0
- 食欲低下の夏を乗り越えよう～ その2
- 好きなコンビニのおにぎりは塩むすびです。
どうもこんにちは、かこです。
佐野市で41℃を記録したみたいで。。
体調は大丈夫でしょうか？前回は
自律神経の乱れによって
食欲低下が影響するよ～
ってことを書かせてもらいました。
今日は食欲低下に影響する他の要因
「血中ナトリウムの不足」についてです！
さて、みなさんに問題です。
なぜ、熱中症には塩分タブレットや塩あめが有効かご存じですか？
夏場は汗を流す量が多くなり
血中のナトリウムの濃度が薄くなっていきます。
この状態で水だけを摂取してしまうと
どんどん濃度は薄くなり
「からだがダルい」「食欲がない」などといった
症状がでます。
また、胃酸などの消化液の分泌も低下し
これもまた不調に繋がってしまうのです。
水分摂取も大切ではありますが
ナトリウム濃度の低下にも気をつけましょう！
対策として
塩分タブレットや塩あめの摂取も良いですが
梅干しなどもおすすめです。
クエン酸の効果で疲労回復にも効果ありですよ^^
ただし！
高血圧の方は塩分の摂りすぎは危険ですので
適切な摂取量をかかりつけ医と相談してみてくださいね。
次の記事は胃腸の冷えについて！
ぜひチェックしてみてくださいね。
一緒に暑い夏を乗り越えましょう！
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