猫背改善にかかる期間は？早く効果を出すコツも解説：2025年4月28日｜サンテ整体院宇都宮元今泉(SUNte整体院)のブログ

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サンテ整体院宇都宮元今泉(SUNte整体院)のブログ

ビューティー

投稿日：2025-04-28 18:40:15.0

猫背改善にかかる期間は？早く効果を出すコツも解説: 【驚きの変化】猫背改善にかかる期間は？早く効果を出すコツも解説｜
デスクワークやスマホ時間が長くなると、気づかないうちに猫背がクセになっていませんか？
猫背は見た目年齢を5歳以上老けさせるとも言われています。しかしご安心ください。正しい方法を選べば、猫背はしっかり改善できます！
今回は、猫背改善にかかる期間と、効果を早く出すためのコツを、整体の専門家である私たちSUNte整体院が解説します。

◆猫背改善にかかる一般的な期間は？
猫背改善にかかる期間は、個人差はありますが約2～3ヶ月が目安です。
これは、筋肉や姿勢の「クセ」をリセットし、正しいポジションを身体が覚えるまでに必要な期間です。
軽度の猫背：1～2ヶ月

中度以上の猫背：3ヶ月以上

ただし、放置期間が長い、筋力低下が著しい場合は、さらに時間がかかることもあります。
大切なのは「焦らず、正しいアプローチをコツコツ続けること」です。

◆早く効果を出すための3つのコツ
専門家による施術を受ける

自己流ストレッチだけでは限界があります。専門的な整体で、骨格と筋肉のバランスを整えると、改善スピードがぐんと上がります。

日常生活での意識を変える

座り方・立ち方・スマホを見る姿勢などを見直しましょう。

ちょっとした習慣の違いが、大きな差を生みます。

セルフケアを毎日続ける

当院では、ご自宅でできる簡単なストレッチやトレーニングも丁寧に指導しています。毎日3分でもOK。継続が鍵です！

◆SUNte整体院の猫背改善プログラムとは？
当院では、まず丁寧なカウンセリングと姿勢分析からスタート。
その上で、お一人おひとりに合わせたオーダーメイド施術を行います。
・骨格の歪み調整
・筋肉バランスのリセット
・正しい姿勢の再教育サポート
これにより、見た目もスッキリ、肩こりや頭痛も同時に楽になる方が多数！
実際に、8割以上のお客様が「1回目の施術後から変化を実感」されています。

まとめ｜猫背改善は、今すぐスタートしよう！
「いつか治したい」と思っているだけでは、猫背はどんどん悪化してしまいます。
今日から意識を変えれば、3ヶ月後には理想の美姿勢に近づけるかもしれません！