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ジュノ(JUNO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-20 22:01:14.0
- 下半身ダイエットに『開脚ストレッチを！！』
- 脚を左右に広げる開脚ストレッチポーズ！！
ヨガインストラクターのお仕事をさせていただいてた時に、沢山のお客様と一緒に楽しんでいたポーズです！！
開脚は下半身ダイエットに必要な股関節の可動域を広げるのに大変効果的です。
下半身の大転子出っ張りにお悩みの方は、股関節の可動域を上げる事で大転子を正常な位置に戻そうとしてくれます。
骨格バランスが整うと、下半身太りの改善にも繋がるのです。
無理に180°開脚をする必要はありません。できる範囲で開脚し、股関節付近、内腿の柔軟性を高めていくことが大事◎
何歳からでも柔軟性は向上するのです！！
毎日コツコツ！
継続は力なりです！！
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ヨガ&ボディメイクIR、エステティシャン
前田 三千代マエダ ミチヨ
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