Nail&Eyelash ビューティーサロン Felink 茅ヶ崎店
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フェリンク 茅ヶ崎店(Felink)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-25 14:14:16.0
- 眼精疲労に！！
- 日々のお仕事でのPC操作やスマホやゲームなどで目が疲れていませんか？
少しでも目の疲れが取れる5つの方法をお教えします！
1.水分補給
十分な水分を摂ることも目の疲れを軽減するために重要です。
目の周りの血流を良くするために、こまめに水を飲むように心がけてみてください。
2. 目のエクササイズ
PC使用後や長時間の読書後に、目のエクササイズを行うこともおすすめです。
遠くと近くの物を交互に見る、まばたきをするなどの運動を行ってみてください！
3. 頭のマッサージ
頭や目の周りの筋肉をほぐすために、頭のマッサージも効果的です。頭のてっぺんから徐々に頭皮を指圧すると血行が促進され、目の疲れが和らぎます♪
4.休憩を取る
長時間のPC使用後は、定期的に目を休めることが重要です。
20分ごとに20秒間、約6メートル先の物を見るようにすると、
目の疲れを軽減することができると言われています！
5. ストレッチ運動
PCの使用や長時間の作業によって固まった首や肩の筋肉をほぐすために、ストレッチ運動も有効です。
肩を回す、首を左右に傾ける、耳と肩をつけて首の後ろを伸ばすなどしてみてください。
眼精疲労でお困りの方はドライヘッドスパ受けてみてはいかがでしょうか？
血行がよくなり視界がハッキリしますよ♪
ご来店をお待ちしております☆
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