ストレスに効くツボその2：2025年5月22日｜リトリートハリ新宿院(Re:treat HARi)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-05-22 11:52:08.0

ストレスに効くツボその2: こんにちは！リトリートハリです♪
生活環境が変わる時期に入りましたね！
そんなストレスがかかりやすい時に使えるツボをご紹介します！

ストレスを軽減するために押すと効果的なツボは、体全体のリラックスを促進し、心身の調整をサポートするものがあります。以下に、ストレスに効くとされる代表的なツボを紹介します。これらのツボを押すことで、リラックスできるだけでなく、ストレスによる体の不調も和らげることが期待できます。
1. 湧泉（ゆうせん）
位置: 足の裏、足の指を曲げたときに現れる足の裏の中央、土踏まずの少し前の部分にあります。
効果: 体のエネルギーを活性化し、ストレスを軽減する効果があります。また、体全体の疲労感を改善するためにも有効です。

2. 心兪（しんゆ）
位置: 背中の中央、肩甲骨の下部に位置します。背中を曲げると指で感じやすい部分です。
効果: ストレスが心に影響を与える場合に特に有効です。心の動きや気分の乱れを落ち着かせる効果があります。

3. 三陰交（さんいんこう）
位置: 足の内側、くるぶしから指4本分上にあります。足の内側のくぼみに位置し、指で押すと心地よい部分です。
効果: ストレスや疲労を和らげるだけでなく、女性特有の不調にも効果があります。リラックス効果も高く、気分を落ち着かせることができます。

ツボを押す際のポイント
リラックスした状態で行う: ツボを押すときは、リラックスした状態で行うことが大切です。深呼吸をしながら押すと、より効果的にリラックスできます。
強すぎない力で: ツボを押すときは、痛気持ちいい程度の圧力をかけるようにしましょう。強すぎる力で押すと逆に体に負担がかかることがあります。
呼吸を合わせる: ツボを押しながら、深くゆっくりとした呼吸を意識して行うと、よりリラックスしやすくなります。
ツボ押しは、日常的に行うことで、ストレスを軽減し、体調の改善にもつながります。自分に合ったツボを見つけて、リラックスできる時間を作ることをおすすめします。

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