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サロンのNEWS
投稿日：2024-03-13 13:22:47.0
- 疲れやすい足を改善しましょう！
- では、疲れやすい足を改善する為の
ストレッチをご紹介します♪
用意するものは
タオル1枚と継続する意思
この２つだけです！！
1、伸ばしたタオルの上に
足の裏全体がしっかりと着くように置き、
2、踵は浮かないようにして、
足の全体で手繰り寄せていく。
3、足の甲が丸くなるようにしっかりと寄せる。
この流れを、10回を1セット、
1日2セットを目標に頑張りましょう！
もっと難易度を高くしたい人は、
重りをタオルの上に置いて
負荷を大きくしてみてください♪
難しいストレッチではありません。
継続することが
日々の負担を軽減してくれます☆★☆
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投稿者
安藤 華子
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