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投稿日：2024-03-17 14:47:05.0
- 足首が硬いことのデメリット
- 「足首が硬いですね」
そんな事を言われた経験ありませんか？
言われたことはあるけれど、
足首が硬い事のデメリットが分からない。
多くの人がそう思うのではないでしょうか。
今日は足首が硬い事のデメリットと
効果的なストレッチをご紹介したいと思います♪
そもそも足首が硬くなる原因は、
歩く機会が少ない
足首をしっかり使えていない
この２つに大別される事が多いです。
では、足首が硬くなるとどうなるのか。
足首は人体を支え、バランスをとる為の
言わば土台のようなものです。
その為、足裏で衝撃を受け止めきれず、
他の部位の負担となって、
膝痛、股関節痛、腰痛などのリスクを高めます。
また、姿勢の歪みによって、
転倒や捻挫などの怪我も起こりやすくなります。
結果として、
立つ、歩く、座るなどの
あらゆる動作に影響します。
さらに、血行も悪くなってしまうので、
冷えやむくみなどが起きて、
スタイルが崩れてしまうことも…。
では、次の記事に
そんな足首の硬さを改善する
おすすめのストレッチをご紹介させて頂きます♪
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投稿者
安藤 華子
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