肩こりってなんでなるの？：2024年4月22日｜にこあ(nicore)のブログ

コンディショニングジム　nicore【にこあ】

コンディショニングジムニコア

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
リフレッシュ
エステ

愛知県豊橋市大山町字下青尻６６－１
23号バイパス豊橋港ICより車で2分/豊鉄バス、豊橋ハートセンターより徒歩3分

にこあ(nicore)のブログ

プライベート

投稿日：2024-04-22 10:07:12.0

肩こりってなんでなるの？: 日中はだいぶ暖かい日が続いてきましたね＾＾
にこあの眞木です！
今日は多くの人が悩む「肩こり」について、お話していきます。
肩こりは厚生労働省の国民生活基礎調査において、
有訴率（症状があると答えた人）が男性で２位、女性で１位と、
まさに国民病といってもいいものです。

肩こりのメカニズムを知る方がとても少ないと思います。
肩こりがひどく頭痛、吐き気まで出ているという方に何で肩こりが起こるか知ってますか？と質問すると分かりません。とお答えを頂きました。
と、いうことでまずはメカニズムから
肩凝りと言われて、どこを指さしますか？
大抵の方が首筋から、肩関節にかけての部分を思い浮かべると思います。
そこを厳密に言うと、僧帽筋の上部線維といいます。
ここに負担がかかりすぎたため、肩こりが起きます。
筋肉はすべて筋膜という膜に包まれています。この膜は筋肉そのものに比べると張りがあり、
その伸張性は筋肉のそれとは異なります。
肩の筋肉が常に緊張していると筋肉は縮こまり膨張しています。
ですから、筋膜で包まれたスペース（コンパートメントと呼びます）の中の圧力は高まっています。
すると、筋肉の血の巡りがだんだんと悪くなり、
筋肉内の水分が減っていき、みずみずしさが失われます。
その為に筋肉は硬くなり、
硬くなってしまったため、さらにコンパートメントの中の圧力が高まる…
という悪循環です。
さて、どうすればいいのか？
簡単な事です。
中部線維と下部線維が使えるようにし、上部線維の負担を軽減させてあげればいいのです。
そう！体幹を使おう！！
ここから体幹のお話をすると、とても長くなってしまうので省略させてもらいます(._.)

にこあでは、しっかりと原因を追究し、
分かりやすい説明を心がけ、まずはご自分のお体がどうなっているか、を知ってもらい施術を進めていきます。
なにかご不明な点やお気づきのことがあれば、なんでもご相談下さいね(^^)/
全力で対応させて頂きます。