シェーンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-27 15:31:22.0
- 納豆について
- こんにちは♪
シェーンです。
スーパーフードともいわれる納豆には、高血圧予防や血圧サラサラ、腸活、免疫機能の維持、ダイエットなど、数々の効果効能が期待されていますよね★
私も最近は健康のために納豆を食べるようにしています、(^o^)
では納豆にはどのような効果が含まれているか
ご存知ですか？
今回はそれをご紹介していきます♪
★納豆の10つの効果・効能★
1. 高血圧を予防する
2. 血液サラサラ効果が期待されている
3. コレステロール値の低下に関わる
4. 腸内環境を整える
5. 免疫機能の維持に関わる栄養素を摂れる
6. 心の安定を助けるセロトニンの材料となる
7. ダイエットの強い味方となる
8. 健康的な肌や髪を作る
9. 更年期症状を軽減させる可能性がある
10. 骨粗しょう症の予防
こんなにたくさんの効果があるのは嬉しいですね！
ダイエット中の方にオススメの食べ方が、海苔に納豆とキムチを巻いて食べるのがとても美味しいですo(^o^)o
食べすぎやほかの食生活にも気をつけながら、納豆をぜひ健康づくりに役立ててくださいね★
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