シェーンのブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-25 15:53:33.0
- 睡眠不足に効果的なツボ！
- 睡眠不足が続くと、なかなか身体の疲れ、取れませんよね。
そんな時に、ぜひ試して頂きたい「ツボ」をご紹介します！
心地よい眠りを誘うポイントのひとつは手足を温かくする事。
寝る前に手足から放熱して深部体温を下げるのです。
まず太衝（たいしょう）のツボを押さえて足の血流を改善させましょう！
太衝のツボは足の甲にあります。
足の親指と人差し指の間にある谷間というか溝を指でたどっていくと、
骨にぶつかって溝がなくなります。その、なくなる手前が太衝のツボ。
たとえば右の太衝は、左手の親指を足の裏に、
人差し指を太衝のツボに当てて、つまむようにしてギューッと人差し指の先が
めり込むように圧迫してみましょう。
ズーンと鈍い痛みを感じたらアタリ！
10秒間ギューッと押さえて離し、次は反対側の足の太衝を圧迫……
これを数回くり返します。
ここを押すには親指だと太すぎるので、人差し指の先をツボの奥深く、
独特の鈍痛を感じるまで押し込みます。
この刺激が自律神経を介して血管を拡張させます。
寝不足の方は、早速試してみて下さいね！
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