冷えは万病のもと：2024年3月20日｜トワニ整体新富町院(TOWANI整体)のブログ

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投稿日：2024-03-20 11:43:53.0

冷えは万病のもと: TOWANI整体　新富町院です
最近急に寒くなり、手足が冷えて困っている方もいるんじゃないでしょうか？
冷え性が起こる原因と対策など話していこうと思います！！

「冷えは万病のもと」と言われる理由は、体が十分な温かさを維持できないと、血行が悪くなり、免疫機能が低下する可能性があるからです。これにより、さまざまな健康問題が引き起こされると考えられています。冷えが続くと筋肉や関節がこわばり、代謝が低下することがあり、これが様々な病気や不調の原因とされることがあります。

女性ホルモンの量が減る更年期には冷えがひどくなる方も多くいます！

主な原因
1.筋肉量の低下
熱を産生させる筋肉のポンプの力が弱くなると、作り出される熱量も少なく、体の末端まで血液が行きにくく、手足が冷えやすくなります。

2.自律神経の乱れ
ホルモンバランスが乱れると、体温調整をしている自律神経が影響を受けて、血液の循環が悪くなり冷え性になりやすいのです。

3.ストレスの影響
自律神経は、リラックス状態で優位になる「副交感神経」と、緊張状態で優位となる「交感神経」の２つがバランスを保って、体の機能を調節しています。
仕事や人間関係のストレスなど様々な原因により、自律神経のバランスが乱れ、「交感神経」優位の状態が長くなると、血管が収縮し血液の流れが悪くなり、冷えた状態を招きます。

対策
1.体を外から暖める

2.体を中から暖める

3.体を軽く動かす

4.睡眠をしっかりと取る

5.副交感神経優位にするために、深呼吸をする

TEL：080-2773-8692
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