【本格ダイエット×リンパマッサージ×小顔】YOSAPARK oli 境町店
ヨサパーク オリ サカイマチテン
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ヨサパーク オリ 境町店(YOSA PARK oli)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-09 12:45:35.0
- 雨の日こそできるダイエット♪
- 皆さん、こんにちは(*^^*)
YOSAPARK Oliオリ境町店です
いつもありがとうございます
雨の日はつい動くのが億劫になりがちですが、
実は“おうちでできるダイエット”にぴったりな日でもあります(^^)
気圧の変化で体が重く感じたり、むくみやすくなったりするこの季節。
そんな時こそ、体の内側から温めて代謝を上げるケアを意識してみましょう。
【1】深呼吸＋ストレッチ
朝起きたら、ゆっくり深呼吸しながら肩を回したり体側を伸ばしたり。
それだけでも血流が良くなり、代謝スイッチが入りやすくなります。
【2】お風呂時間を活用
38～40℃のお湯に15～20分ほどゆっくり浸かるだけで、しっかり汗が出てデトックス効果も◎
炭酸入浴剤やバスソルトをプラスするのもおすすめです。
【3】簡単な筋トレ
・スクワット10回×3セット
・寝ながら脚パカ運動
・膝つきプランク30秒
テレビを見ながらでもできる動きで十分です♪
【4】白湯で内臓を温める
冷たい飲み物を控えて、朝は白湯からスタート。
体の中から温めて代謝を上げましょう。
【5】ルルオンでリセット
湿気や冷えでむくみやすい雨の日こそ、
ルルオンの温活＆リンパケアで体をスッキリ整えるのがおすすめです。
「なんとなく重い」「だるい」をそのままにせず、
しっかり巡る体にリセットしていきましょう。
雨の日こそ、自分の体と向き合うチャンスです(^^)
体を温めて、代謝を落とさず過ごしましょう♪
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