肩こりレベルチェック：2024年3月31日｜鍼灸屋小久保拓郎のブログ

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投稿日：2024-03-31 21:44:05.0

肩こりレベルチェック: 軽度から重度までの肩こりを、あくまで僕の主観ですがレベル分けしてみました。

レベル１デスクワーク、日常生活などで肩が重いなと感じる。

僧帽筋が少し凝ってきています。

レベル２肩と背中の張りがきになる。

　　僧帽筋
　　菱形筋
　　肩甲挙筋
　　脊柱起立筋が凝ってきている。

レベル３首が回らない、首が詰まった感じがする。

　　僧帽筋
　　板状筋
　　肩甲挙筋
　　胸鎖乳突筋
　　斜角筋
　　多裂筋が凝っています。
長年の肩こりにより脊柱の可動が悪く、首の下の筋肉達が亀の甲羅のようになってきます

レベル４肩こり＋頭痛が出る

　　僧帽筋
　　板状筋
　　肩甲挙筋
　　胸鎖乳突筋
　　斜角筋
　　多裂筋が凝っています。
このレベルの肩こりは、肩周りだけではなく首の前面と側面。プラス後頭部の付け根の筋肉が凝っています。首の筋肉の張りにより自律神経の乱れも出ます。

「肩と首のコリは自律神経失調症になりやすい」を説明している以下の記事も参考にしてみて下さい。

肩こり・首こり？　自律神経失調症になりやすい

レベル５頭痛があり、首を触られるとピキピキする。また喉が詰まった感じがする。

　　胸鎖乳突筋
　　斜角筋
　　板状筋
　　後頭下筋群
　　僧帽筋

首の筋肉の過緊張により、喉が詰まります。自律神経の乱れが酷くなっています。原因は事務作業だけではなくストレス過多、責任、重圧などなど。

レベル６寝れない、食べれない、腕に痺れが出ることがある。

肩こりかどうかも自覚出来ない。不安になる。耳鳴りもある他の症状も出ています。自律神経が乱れて「交感神経・副交感神経」の調整が出来ていません。治療をする箇所は肩こりだけではありませんが、このような状態の患者さんは、胸鎖乳突筋、板状筋、後頭下筋群が凝りすぎて鉄板のようになっている方が多いです。

興味がありましたら「鍼灸屋　小久保」で検索。

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