【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 岐阜店
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サロンのNEWS
投稿日：2025-07-07 11:23:23.0
- 寝不足と体の歪みの関係
- 実は寝不足と体の歪みには密接な関係があります！
【寝不足と体の歪みの関係】
寝不足が体の歪みを引き起こす理由
睡眠不足による筋肉の疲労回復遅れ
→ 睡眠中は筋肉や関節が修復、リセットされる時間。
寝不足になると筋肉の緊張が取れず、左右差が生じやすくなる。
姿勢保持筋のバランスが崩れる
→ 長時間の疲労と寝不足で、無意識にラクな姿勢（猫背、片寄った姿勢）を取るクセが強まり、骨格の歪みに。
自律神経の乱れ
→ 寝不足は自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを乱し、筋肉の緊張を高めたり、血行不良を招く → 結果として歪みを助長。
体の歪みが睡眠を妨げる理由
歪みによる血行不良、神経圧迫
→ 首や肩、骨盤の歪みがあると、神経が圧迫され寝返りがしづらくなったり、痛みや違和感で眠りが浅くなる。
呼吸の質が低下
→ 猫背・巻き肩などの歪みで胸郭が狭くなると、呼吸が浅くなり、深い睡眠がとりにくくなる。
脳のリラックスが妨げられる
→ 筋肉の緊張や血流の悪さが続くと、脳が常に交感神経優位になり、寝つきが悪くなる。
【結論】
寝不足と体の歪みは互いに悪影響を及ぼす関係
寝不足 → 筋肉疲労、自律神経の乱れ → 歪み
歪み → 神経圧迫、血行不良 → 睡眠の質低下
この悪循環を断ち切ることが健康のカギになります。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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