ホグシドコロ チョウセンドウ セイタイ・アシウラ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 東京都八王子市みなみ野５－３－７
- 八王子みなみ野駅から徒歩12分
ほぐし処 長泉堂のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-17 09:26:58.0
- タンパク質について
- 私はタンパク質を重視して摂取しています。
どうして？
ずばり
細胞を作るのは、タンパク質だからです！
筋肉、皮膚、髪の毛、内臓などなど、細胞はタンパク質によって作られています。
タンパク質は身体にとどめておくことができません。
なので、１食ずつ２０ｇ前後のタンパク質をとらないとタンパク質不足になってしまいます。
一般的にタンパク質は、１日、体重×１ｇを摂ることが推奨されています。
でも、これが意外と難しい。
私は、１日４～５食を食べていますが、うち２回は鶏胸肉チャーシューを食べています。
１食で摂る量は１００ｇ前後で、これでタンパク質２５ｇほど取れます。
そうすることで、１日５０ｇのタンパク質は必ず取れるようになるのです。
身体は常に新陳代謝を繰り返しているので、タンパク質不足になると細胞が新しくならない→老ける！弱る！おとろえる！
これが怖くて、私はせっせとタンパク質を摂っています。
そして今は４５歳ですが、３０歳の時より元気な自信があります。さすがに２０歳の時ほどではありませんが、元気に歳をとっていきたいと、アンチエイジングを頑張っています。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,000
しっかり整体１時間コース・身体を楽にしたい方、疲れがたまっている方に
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-07
-
●2024-05-29
-
●2024-05-17
-
●2024-05-08
-
●2024-04-30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ほぐし処 長泉堂のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
しっかり整体１時間コース・身体を楽にしたい方、疲れがたまっている方に ¥4,000
|
|
新 規 |
整体と足裏の１時間コース・しっかり受けたいけど時間がない方に ¥4,000
|
|
新 規 |
がっつり足裏１時間コース・とにかく足裏が好きな方に。身体がだるい方にも ¥5,000
|
|
新 規 |
スタッフおすすめ・とことん身体を楽にしたい80分特別コース ¥6,000
|
|
再 来 |
リピーター限定！整体足裏しっかり80分コース・さらに受けたい方に。 ¥6,000
|
|
全 員 |
ハンドリフレと整体70分コース・身体を軽くして、頭をスッキリさせたい方 ¥7,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
