おやすみ処 マツ(matsu)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-09 10:40:02.0
- 今日のちょっと休憩ストレッチ ＰＣで疲れた肩へ
- こんにちは♪
おやすみ処 matsu の松村です！
以外とケアしていない手！！
肩コルな、、、
肩マッサージしよ。。。
それもOK！でも、
その疲れ本当に肩だけではありません！
PCやスマホで疲れた目、腕！
そこからの肩こりかもしれません！
デスクに座りながらできるストレッチしましょう！
＼ レッツストレッチタイム！！ ／
★ストレッチのお約束
１，気持ちよく感じるように！無理はしない！
２，深呼吸をしっかり
３，できれば1部位につき30秒伸ばす♪
グーっとまずは肩甲骨を引き上げるようにまっすぐ伸びましょう！
ゆっくり深呼吸してくださいね♪
３回深呼吸したら、左に少し傾けて気持ち良く脇を伸ばしましょう♪
大きく深呼吸♪次は右へのびーーる！ストップ♪手首もガチガチになりやすいのでしっかり伸ばしましょう♪
無理はしちゃだめですよ＾＾ふーっと深呼吸しながら気持ちよく伸ばしましょう♪
午後のお仕事も頑張っていきましょう！！！
ファイトです！！！
自分で伸ばしきれない筋肉は、ぜひサロンへGO♪
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