おやすみ処 マツ(matsu)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-08-31 10:26:29.0
- 硬い筋肉のままの筋トレはやめて下さい
- こんにちは♪
松村です！
表題の件ですが、
柔軟性のない筋肉のまま
筋トレするとおそらく皆様が目指す
ボディラインにはなりにくいです。
しなやかな動きをゆっくりすると
めちゃくちゃしんどいことご存知でしょうか。
筋トレ筋トレといいますが、
筋トレって本当に姿勢やフォーム大事なのです。
なので、間違った姿勢や
ガチガチな身体でしてほしくないのです。
ケガします。
そのうえで、体重管理も大切ではあるのですが、
まずは柔軟性をもたせましょ。
体重を先にぐっと落とした方がいい方も
いらっしゃいますが、まずは柔軟！
ストレッチです！
ストレッチゆっくりするだけでも
しんどいです！
姿勢をよくする。
これだけでも鍛えられます。
もちろん、そこに使う筋肉を鍛えるとより美しく。
と、いうことで姿勢意識スタートから
約2ヶ月のボディラインがこちら
姿勢を意識してストレッチすれば
見た目が変わります！
ここから筋トレ加速させて6パックになりたいものです。
ぜひ一緒に姿勢改善して太りにくい体質にしていきましょう！
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Matsumura
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