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メディカルジャパン 国分寺のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-23 09:51:14.0
- 季節の変わり目について
- ▽今日は、“季節の変わり目における免疫力低下”についてお話しします！▽
季節の変わり目には、気温や湿度の変化が激しく、体が環境に適応するために努力します。しかし、その過程で免疫力が低下しやすくなります
免疫力が低下すると、体が外部からの感染症や病気に対する抵抗力を失いやすくなります。
免疫力低下による問題
季節の変わり目に免疫力が低下することで、以下のような問題が生じる可能性があります。
風邪やインフルエンザ：免疫力が低下すると、風邪やインフルエンザなどのウイルスに感染しやすくなります。
疲労感やだるさ：体の抵抗力が下がることで、疲労感やだるさを感じることがあります。
肌荒れやアレルギー：免疫力の低下によって、肌トラブルやアレルギー症状が現れることがあります。
免疫力を高める方法
以下の方法で、季節の変わり目における免疫力低下を防ぐことが重要です。
バランスの良い食事：ビタミンやミネラルを豊富に含む食事を心掛け、免疫力をサポートします。
十分な休息と睡眠：疲れをためないように十分な休息と睡眠を確保します。
適度な運動：適度な運動で血行を促進し、免疫力を維持します。
また、ストレスを軽減することや、定期的な手洗いやうがいも免疫力を保つのに役立ちます。
免疫力を維持することは、健康な毎日を送るために不可欠です。季節の変わり目には、免疫力に気をつけて過ごしましょう！
健康な日常を目指して、毎日を快適に過ごしましょう
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